歩くという運動

現在運動はしていますか？と聞くと

『歩いています』という答えが返ってくる事が

多いです。ではこの歩くという運動について

考えてみましょう。

大切なのは目的に沿った運動を行えているかです。

実は歩くという運動は人間が自分の体一つで行う

省エネでの移動手段です。

省エネということは極力、疲れないようにしようとする動作です。

よく倒立振子や二重振り子、慣性の法則などで

現せられる歩行ですが、位置エネルギーから運動エネルギーへ

変換またはその逆がいかにスムーズに無駄なく行われるか

が大切ということなのです。

なので歩行が出来ない状態というのは省エネの運動すらできない

筋力の状態だということです。

最近では少し歩くだけでも疲れるという方や座っていて

立ち上がるのがしんどいという方ががおられますが

かなり弱っていると想像する事ができます。

歩く目的がストレス発散だったり身体が冷えたから

暖まる為に歩くのであれば良いと思いますが

座ってばかりの人や筋力が低下している人が

歩くことによって筋力を増やすというのは

矛盾しているわけです。

省エネでハイパワーな運動をしようとしている

わけですから不可能ですよね。

自分の目的に沿った運動をしましょう！！