最近はフィットネスブームもあり
テレビやネットでも色々な運動情報が
溢れています。
すごく良いことなのですが
実行している人が何人いるかは・・・
日本人のフィットネス人口は3%と言われて
おりアメリカと比べると、まだまだ
生活の一部にはなっていません。
しかも若い世代に多く高齢者は
日常生活動作と変わりない程の運動しか
しておらず老化に打ち勝つには
程遠い運動です。
某女性専用フィットネスジムもありますが
やっている内容は効果的な筋トレとは
程遠い内容のようです。
せっかく筋力を上げようと目標を
もっておられる方々は
本当に、やっている運動で筋力が
上がっていることを実感しているか
考えてみて下さい。
もちろんプロテインなどのサプリを
とっていないからとかは関係ありません。
どういう運動をしているかが大切です。
これからの時代は高齢者も
しっかり筋力アップして活動的に
若々しく生活していくべきです！
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